“长肉快”的4种美食，热量比几碗米饭还多，很多人爱吃，难怪胖

随着生活压力的增大，大多数人都有饮食不规律，运动少的情况，所以很容易发胖。其实发胖和两方面有关，一个是饮食，另一个还是吸收。

通常吸收好的人就容易长胖，所以要少吃一些高脂肪、高糖、高热量的食物，不然就越吃越胖。生活中有很多“高热量”的食物，很多人都爱吃，这也是身体长肉快的原因。今天我就和大家分享一下经验，这4种美食都让你“猛长肉”，别再吃了。

1、公婆饼

公婆饼是一种闻名全国的美食，外酥里软，咸香可口，一般是当作早餐吃。有些人一顿能吃好几个。公婆饼的热量非常高，一个就有326大卡，快3碗米饭了，吃多了就会长肉。

替代美食——【豆腐鸡蛋饼】

准备鸡蛋、嫩豆腐、面粉、清水、食盐、五香粉、酵母粉。

①豆腐洗干净，放入盆中用手捏碎。打入3个鸡蛋，再加入一大勺面粉，少量酵母粉，倒入适量清水，用筷子搅拌成细腻浓稠的面糊，就像老酸奶一样。

②平底锅倒入少量油，小火加热，舀一勺面糊倒入锅中，用铲子整理成圆饼状，烙1分钟定型后翻个面继续烙，等到两面都颜色金黄就可以出锅了，松软可口，营养又好吃。

2、炒面

炒面是比较受欢迎的快餐，尤其是午餐、晚餐这2顿，很多人都是吃炒面解决的。炒面口感爽滑，味道鲜香，很是好吃。但面条本来热量就高，而且放了很多油，最主要的是一盘炒面太多了，至少300克，天天吃长肉快得很。