五十岁的我，跑了两个月，不到一百公里，对此问也要问问知乎和百度。归纳答案大致如下：

1.跑步和每龄关系不大，只要体重不过重，对膝盖压力不

过大。

2.跑步是一项不择时间不择地点不择性别不择年龄的运动。

年龄问题解决了，那五十岁女人跑步又需要注意什么呢？

1.不贪多，每次二三十分钟。隔天跑一次。

2.不贪快，配速八到十分钟。可跑走结合。

3.跑前热身跑后拉伸不能省略。

4.刚开始每次跑三公里，碎步跑，小步幅。

又问，跑步有什么好处呢？

1.提高身体素质，增强免疫力。

2.有助于睡眠。

3.治百病。

4.减肥。

跑步好处一箩筐，方法也正确，关键是坚持下去。请问：怎么才能坚持呢？

什么都别问，出门，向前，抬起腿！