- 骆驼式的准备姿势，脚掌立起来
- 注意大腿垂直于地面
- 吸气延展脊柱，呼气收紧核心
- 双手合十于胸前进入轮式
- 另一种进入方式可以从狂野式进入
- 在下犬式调整好呼吸
- 抬右腿向上，转动髋部进入狂野式
- 注意核心收紧、胸腔充分向上推
10、小编建议
◆ ◆ ◆
- 建议初学者练习到桥式那个步骤即可
- 不建议初学者练习轮式
- 如果真的想要练习轮式
- 身边一定要有专业的老师在场辅助
- 对于瑜伽资深练习者
- 也一定要按照热身步骤做足热身
- 才可以练习轮式
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-28 21:47:21作者：YD166手机阅读>>
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