2、保持行进中的平衡：

如果你在岩石或不平的地面上穿行时，在夜间或在深雪中行走时，很难保持平衡，那么登山杖肯定会有很大用处。

3、均衡锻炼：

正确使用撑杆可以锻炼全身，减少腿部所做的工作，增加核心、手臂和肩部的肌肉的活动。

登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量。

4、为穿越河流提供支撑：

在河流穿越中，单根杆可以充当“第三条腿”，增加稳定性和安全性。

登山杖通过与地面的牢固接触为你提供更高的稳定性

5、探测路面：

如果在前方有冰层或者不确定是否坚实的路面，可以使用登山杖在上面进行测试。

6、多功能用途：

在户外，登山杖还是多用途物品，可以安装你的手机/相机支架，并当做帐篷撑杆使用。

1、不正确的使用方法会大大降低登山杖的使用价值，并可能导致肌肉疼痛和肌肉损伤。

2、如果你的户外活动需要腾出双手，登山杖可能会给你带来不便。

如果你需要用手去攀爬，那一定要把你的登山杖收起来，否则，会造成危险。

3、长期使用登山杖会导致人体平衡感下降，尤其是把登山杖长期用作“稳定支撑”时。

但是在平坦的地面和徒步相对容易的缓坡上使用登山杖，不会有以上问题。

4、不使用登山杖时，携带登山杖会给你的背包增加额外的重量，收纳不合适也容易造成危害。

收起登山杖时，确保登山杖的杆头朝下，以免对他人造成危险，最好放在背包的侧面，无论是里面还是外面。