生活中有时候有无聊的时候，跑步也一样。继续前进，没多久你会发现不一样的风景。

让自己置身于美好事物当中。生命是短暂的，不要忽视那些美好的事物。

做自己的配速员，不与他人比速度。你后半程需要的能量要比你想象的多得多。做什么事都要留有余地。

坚持自己所爱的事情没什么丢人的，即使你每年都去参加同一场比赛。（马拉松助手*malasongzhushou）

有时候，你不得不停下来，因为前面的风景太美了，我要拍个照留念。

如果你有机会在生日当天比赛，那么你应该抓住这个机会，而且比赛当天穿上印有你生日标识的服装。

参加马拉松比赛一定要注意防晒，就算是阴天，跑几个小时也会晒黑。

有时候你就是处于低谷。这一次没跑好，下场比赛做得更好就是了。

大部分比赛会很有趣，但也有一些比赛会让你感觉很糟糕。这并不意味着那些让你感觉糟糕的比赛没有意义。有时候通过这些比赛才能发现真正的自我。

如果你受伤或者生病了，千万别勉强自己去参加比赛。未来的比赛还有很多，但身体只有一个，就算交了报名费，也不要心疼，下一场比赛再努力就好了。（马拉松助手*malasongzhushou）