最近有粉丝问我说：医生身体里有变瘦的先兆吗？

我说：有。

我给大家列出来了，这6点。

1.不会经常觉得饥饿；

管住嘴，是减肥的必经之路，所以想知道自己是否能减肥成功，第一步你也可以检查自己是不是不像以往那么容易饿。

如果你发现，通过合理的饮食，能够长时间维持饱腹感，闲下来的时候也不像以前那么想吃零食了，这就说明你的食欲正在慢慢被控制，减肥成功指日可待！

2.口味清淡了；

如果发现自己的味觉灵敏了、口味清淡了，那么恭喜你，因为这表明你在减肥期间，离那些容易让你发胖的重口味食物，确实越来越远了！

少吃一些油脂，摄入热量自然就少了，拒绝过咸、辛辣的食物，也能避免食欲一再被刺激，让你吃得停不下来，身上的肉肉当然也能因为热量的削减而甩掉！

3.作息规律了；

以前总是天天熬夜，现如今减肥时发现自己已养成了早睡早起的好习惯，毋庸置疑，你一定是在默默变瘦！

作息规律、睡眠充足，往往代表着较高的新陈代谢速度，身体“瘦素”分泌稳定，人更能抵制食欲的诱惑，避免暴饮暴食。同样作息规律、睡眠充足，也能让一个人的精神状态更好，更愿意去做一些力所能及的运动，瘦得自然会更快！

4.口不渴了；

想知道自己是不是正在变瘦，看看自己每天喝了多少水就知道了。如果不会经常觉得口渴了，就意味着身体水分摄入充足，燃脂的效果也更快了！

很多人忙起来就想不起来要喝水，这个时候其实人已经陷入缺水状态，不仅身体的代谢将会因此变缓，还可能产生饥饿的错觉，增加发胖的风险。

5.排便顺畅了；

健康饮食中的高膳食纤维和水分，一方面能够限制热量摄入，一方面能促进肠道蠕动，预防便秘。对于以前有便秘情况的人来说，如果排便正常了，离成功也就不远了！很多肥胖者会经常便秘，体内的杂质、毒素很难排出体外。

但即将甩肉成功的人就不一样了，他们饮食中充足的膳食纤维、水分，一方面能够帮助控制热量摄入，另一方面也能促进肠道蠕动，预防便秘。

6.运动轻松了；

随着坚持运动，体重也会有一定的下降，身体也会变得越来越轻松，身体更灵活了，运动也能坚持更长时间了，这也说明你身体上的肥肉正在被自己一点点甩下去！