太极拳源自中国，惠及全球。目前，世界各地太极拳爱好者数量过亿！越来越多的人体会到了习练太极拳的益处，但不是每个人都清楚太极拳的奇妙功效！那我就简单给你唠叨几个：

1、省劲。

都知道太极拳的精髓就是“借力打力”、“四两拨千斤”，这是有科学依据的。太极拳的运动原理其实就是物理学中的“杠杆原理”。希腊著名科学家阿基米德曾经说过：“给我一个支点，我可以撬动整个地球”。

不知道你有没有这样的体会，就是练习了太极拳后，不管走路还是做家务，都感觉不到累了，而之前没练拳的时候，总是累得气喘吁吁、汗流浃背的，为何？一句话，就是找到了省劲的窍门！

不管你是移动物体，还是移动你自己的身体，重心离支点越近就会越省力！这就是为什么你提10公斤的水轻而易举，而要提起10公斤棉花就很吃力的原因。

会练拳的人，练上2个小时非常轻松，而不懂拳理的人，几个来回就会气喘吁吁，就是不懂得调整和合理的移动重心所致。

2、避险。

太极拳运动之所以“巧”、“妙”，就在于它是处处走圆，碰到哪里，哪里走圆，就可以很轻松地化解掉来力！

走路时，当有车辆突然朝你撞来时，如果逃不掉，顺势转动身体，就可以减轻被撞击的力量，减轻伤害。

走圆，就改变了来力的方向，顺着切线的方向走空了，到不了你身体的重心，就可以躲避危险。

3、健体。

太极拳的拳理就是使人体四肢的运动符合人体力学的运动规律，是几代人，不断改进、积累的宝贵经验，不是简简单单的运动，而是恰到好处地运动，把“意、气、力”同人体各个部位的运动统一起来，起到了“易骨、易筋、易髓”的作用，具有打通人体大周天的神奇作用，其强身健体的功效是显而易见的。

4、防身。

太极拳本身就是武术，每招每势都具有技击作用与攻防含义，经常习练不仅可以强身健体，而且可以防身御敌，当遇有不测、或除暴安良紧急情况下，你就会挺身而出，不怵不惧，应物自然，化险为夷。

5、修心。

太极拳是动静结合的运动，不仅可以强身健体，还可以起到修身养性、锻炼心境、愉悦身心的作用，常习之还可以变换人之气质，培养遇事冷静、处事不惊的心理素质，“粘连粘随”，“不丢不顶”，“缚盖兑吞”，“擎引松放”，应物自然。

6、悟道。

太极拳被称为哲拳，是因为太极拳核心拳理都是对立统一的哲学道理，其中阴阳、虚实、轻重、松沉、开合、收发等等，充满了人生哲学，包罗了为人处世的种种道理。其中的转换原理更是“易经”精髓的最好诠释。拳与道合名不虚传，悟懂了拳道，你也就参透了人生。

以上6点功效是我习拳过程中的切身体会，分享给大家，以求惠及更多拳友。