【健康科普】

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在揭秘这种运动是什么之前，小动君想首先请大家想一想，身边40-60岁的亲朋好友，日常生活中有没有以下现象：

走不动路？

拿不动东西？

没力气拧毛巾？

特别容易累？

活动量少？

容易生病？

一摔跤就骨折?

进食量减少？

腰腹肥胖，四肢松软纤细？

体检指标都正常，但体重莫名其妙减轻，身材变瘦？

在我们看来，人上了年纪，自然体力不足，变得虚弱，这些情况没必要大惊小怪嘛。

但其实，老年人这样，可能不只是年纪大了，而是患上了一种名为“肌少症”的病。

所以今天小动君就带大家来认识一下“肌少症”，以及何种运动能够降低肌少症风险。

文中还有小测试，3分钟测一测自己是否存在肌少症风险吧~

“肌少症”，也叫“肌肉减少症”，指人体骨骼肌含量减少、力量减弱、功能下降而引起的综合症，多见于老年人。目前在我国还普遍不被了解和重视，却不容忽视。

因为患上这种病，不仅严重降低老年人的生活品质，还可能引发心肺衰竭，甚至死亡。