徒步旅行是在户外消磨时间和锻炼身体的绝好项目，但对于初学者来说，它并不是那么简单，而且对体力要求很高，特别是对于一些体力较差的女生。

掌握良好的技术将会使你徒步旅行的体验更加轻松和愉快，通过练习一些技能以及使用正确的装备，会不断提高你的户外运动水平，让你成为更强大的徒步旅行者，并走上更具挑战性的路线。

1、投资一双好的鞋子：

一双耐用、舒适的徒步鞋能帮助你走得更远。

穿着不合脚的鞋子或靴子会使你的徒步旅行更加困难，并且可能会在经过漫长的一天跋涉后，损伤你的脚。

当你试穿鞋子时，穿上你打算在远足时穿的袜子。

选择一双合脚的登山靴，它们真的很舒服，可以提升你的整体穿越能力。

但是，一双好的户外鞋通常也需要一些时间的磨合。

2、将体积小、营养丰富的食物装在一个轻便的背包中：

选择一个适合户外使用的合身且耐用的背包来存放你的食物和装备。

打包体积小、重量轻的营养丰富的食物，例如蛋白质棒和肉干、干果，这样就可以在旅途可提供充足的能量供应，保持精力充沛，可以让你坚持下去。