昨天我们聊到只盯着习惯的监测数据的一个危害——如果他没有变化，你很可能因为感觉不到继续坚持的意义而选择中途放弃。

其实它的危害还不仅如此，如果你过度执着于某个可测量、可量化的数据，还可能带来其他问题。

在这方面我就有过一个教训。

那是在2018年，我第一次减脂的故事。

当时我体重超标了，医生说这样会影响健康，建议我减轻体重。

开始因为没有运动习惯，我采取的是“管住嘴”的方式，每天少吃一顿饭。

在开始的1个月内，我的体重一直在下降，这让我感觉这个方法有效，而且不知不觉对体重秤的数字下降变得格外在意。

然而没多久，我就遇到了减肥的平台期，体重秤上的数字一直没变化，这让我开始焦虑。

为了持续获得进步，我开始想尽办法让体重下降——每天吃更少的东西，有时候只喝果蔬汁代餐……

虽然几天后，体重秤上的数字又开始下降了，但是又出现了其他问题。

这样每天饿得头晕眼花，不仅让我的注意力不集中，脾气也变得很暴躁，直接影响到工作、生活。

我扪心自问，“掉秤”真的重要吗？

仔细一想才意识到，体重秤上的数字只是一个衡量手段，而不是最终目的。

为了让体重秤上的数字下降，用更极端节食的方式更是饮鸩止渴。

用这种方式，不仅流失肌肉的速度远比减掉脂肪的速度要快，给身体带来了负担，而且还带来其他的负面影响，这早就背离了我减肥的初衷。

经济学家古德哈特指出，当一项措施成为目标时，它就不再是一项好措施。

所以，千万不要因为过分关注措施而忘了你的初心。