关于奇葩的家庭健身器械，Keep君 曾经写过一篇《骇人听闻的8大健身用具，有图有真相！》的文章（后台回复「健身用品」查看）。

这 8 大坑爹的健身用具主要包括：

鸡肋「握力器」

伤膝盖的「踏步机」

并不能防止手掌磨出茧子的「手套」

练不出腹肌反而会伤到腰部「仰卧起坐板」

一不小心就把自己弹得遍体鳞伤的「臂力棒」

根本没有在练腹而且极容易受伤的「健腹轮」

买回家只会拿来晾衣服的「跑步机」「椭圆机」

夹头发夹脸夹衣服夹猫猫狗狗让你心累到不行的「弹簧拉力器」

于是，在评论区看到了一个呼声挺高的评论。

家庭选购健身器材，有两个因素不能忽视：一是住房条件，这样才好衡量健身器材的摆放空间；二是经济能力，预算不够的 Keepers，也可以花很少的钱，买几个关键性的健身设备，通过自行训练，达到同样的锻炼目的。

而接下来 Keep君 挑选的这些耐用、多功能的家庭健身小器械，会大致按照价钱由低到高来排列。

弹力带 | Resistance Band

绝大部分的健身器械，以及无器械的健身动作，都是以「重力」作为阻力的。只有弹力带是「弹力」（弹性形变）的形式。

重力的特点是阻力不会变，但运动时会有惯性，比如说我们做俯卧撑的动作，俯卧撑做得越快，身体上下移动的惯性就越大，这让动作出现一段没有肌肉发力的「空程」，锻炼就不到位了。 而弹力带的特点是「拉得越长阻力越大」，运动时没有惯性，因为弹力带实在是太轻了。