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健身房设备大全(健身房劲爆音乐)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-20 15:55:30作者:YD166手机阅读>>

关于奇葩的家庭健身器械,Keep君 曾经写过一篇《骇人听闻的8大健身用具,有图有真相!》的文章(后台回复「健身用品」查看)。

这 8 大坑爹的健身用具主要包括:

鸡肋「握力器」

伤膝盖的「踏步机」

并不能防止手掌磨出茧子的「手套」

练不出腹肌反而会伤到腰部「仰卧起坐板」

一不小心就把自己弹得遍体鳞伤的「臂力棒」

根本没有在练腹而且极容易受伤的「健腹轮」

买回家只会拿来晾衣服的「跑步机」「椭圆机」

夹头发夹脸夹衣服夹猫猫狗狗让你心累到不行的「弹簧拉力器」

健身房设备大全,健身房劲爆音乐(1)

于是,在评论区看到了一个呼声挺高的评论。

健身房设备大全,健身房劲爆音乐(2)

家庭选购健身器材,有两个因素不能忽视:一是住房条件,这样才好衡量健身器材的摆放空间;二是经济能力,预算不够的 Keepers,也可以花很少的钱,买几个关键性的健身设备,通过自行训练,达到同样的锻炼目的。

而接下来 Keep君 挑选的这些耐用、多功能的家庭健身小器械,会大致按照价钱由低到高来排列。

弹力带 | Resistance Band

绝大部分的健身器械,以及无器械的健身动作,都是以「重力」作为阻力的。只有弹力带是「弹力」(弹性形变)的形式。

健身房设备大全,健身房劲爆音乐(3)

重力的特点是阻力不会变,但运动时会有惯性,比如说我们做俯卧撑的动作,俯卧撑做得越快,身体上下移动的惯性就越大,这让动作出现一段没有肌肉发力的「空程」,锻炼就不到位了。 而弹力带的特点是「拉得越长阻力越大」,运动时没有惯性,因为弹力带实在是太轻了。

健身房设备大全,健身房劲爆音乐(4)

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