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常听到健身的人说：男人一定要练深蹲！为什么男人要进行深蹲训练呢？深蹲对于男人来说好处有哪些？

众所周知，深蹲是一种体育健身方式，深蹲是练臀部肌群、大腿肌肉的高级复合动作，它可以训练到下肢肌群，同时带动全身肌群发展。在力量训练当中是必不可少的训练项目。想要练臀腿，那么深蹲是你不可忽略的动作。

男人锻炼深蹲是有非常大的好处，我们来看看坚持深蹲，你会收获什么：

1、深蹲是可以促进肌肉生长，对抗身体衰老。

有人常说：人老脸先老，其不然，人老腿也老。深蹲可以促进腿部的血液循环，使腿部保持活力，让双腿矫健有力。随着年龄的增长，腿部肌肉纤维细胞数量下降和荷尔蒙激素下降，导致腿部肌肉无力。

而深蹲可以避免肌肉的损失，甚至刺激肌肉的生长，让我们腿部衰老延缓。深蹲在带动肌肉生长的同时，还能促进腿部力量的发展，有效解决下肢乏力、肌肉流失和衰老问题。

2、坚持深蹲，还能提高体能素质跟抗压能力。

身体素质、心肺功能的提高，也可以靠深蹲锻炼而来。刚开始深蹲训练的时候，你15个左右就力竭了，一段时间后你可以一次性完成30个深蹲训练，这就是体能素质的进步。

现在的人受到学业、工作、房贷车贷等各种压力，精神压力大，压得喘不过气，而深蹲是非常好排解内心压力的运动，可以释放压力，提高心理承受能力。