是在你一边看视频，一边同时给几个人回消息的时候吗？还是你睡觉前突然想到那件自己一直想要做的事情而焦虑不已？

现代生活中，我们面对着快节奏和多任务的生活方式，有时候会觉得压力很大，时间好像不怎么够用。这种感觉众所周知被称为“时间稀缺感”（time scarcity）。

时间稀缺感会影响我们的思考、情绪和行为。例如，当你赶着完成任务的时候，你的思维会变得更加狭窄，而对沉迷于某个任务的人来说，其它任务的完成度则会相对下降，甚至成为心理负担。因此，在短时间内被要求完成过多的任务可能会造成生理和心理上的不适。

那么我们应该如何应对时间稀缺感呢？

首先，合理规划时间是非常重要的。如果我们没有合理地安排任务，就很容易失去掌控感。这可能会导致我们在完成任务时感觉像“孤立的艺术家”。我们需要充分利用我们可以掌控的时间，明确自己的目标和优先任务，并尝试避免做因为滥竽充数而没有意义的事情。

另外，给自己预留充足的缓冲时间是很重要的。如果我们在完成每项任务时把所有的时间都规划充分开，即便是小小的变故就可能会导致任务无法完成。因此，我们可以为每项任务增加一些余地，这样，即便是计划中出现了问题，我们也可以更容易地对应处理。

还有一个方法，就是尽可能寻找所需要的支持和帮助。如果我们有可靠的支持网络，我们就能更轻松地应对时间稀缺感。例如，可以通过分摊家务负担，或请求工作上的帮助，以减轻个人在社交和家庭生活中的压力。

最后，要学会放松。在处理剧烈程度或优先权最高的事情之前，给自己一些时间放松可以帮助我们在完成任务时更好地专注和产生创造性的想法。放松可以让我们的头脑得到充足的休息，这也是提高我们应对时间稀缺感的效率所必须的。

因此，在日常生活中，我们应该很好地理解时间稀缺感所带来的影响，并通过合理规划我们的时间、给自己留下余地、寻找支持和帮助，以及放松来应对。利用这些方法，我们就可以更轻松地处理那些繁重的任务，更好地平衡工作和生活的压力。