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突破自我设限的五个步骤(怎么打破自我设限)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-16 07:31:41作者:YD166手机阅读>>

突破自我设限的五个步骤,怎么打破自我设限(1)

今年必须是有突破的一年~

真实生活有很多方面,精神,家庭,职业,财富,社交等等,每个方面都很重要,你有没有都做得很好?

会不会经常没有方向?

会不会经常不自信,给自己设限,却还渴望成长?

那你可能需要读一读这本书了——《规划最好的一年》。

本书作者迈克尔.海亚特是《纽约时报》畅销书作家,在美国开设有“5天即达最棒的一年”线上线下课,改变了逾千万美国年轻人的命运。

作者结合过去的学习、生活和教学经历,详细拆解,写成本书,旨在帮助读者理清思路,增强信心,实现重要的个人目标和职业目标。

本书主要讲了五大行动步骤,并详细拆解了目标管理七个原则。

下面我们就来一探究竟。

STEP1:相信可能

如果一个人经历的挫折越多,就会越不相信自己能够战胜挫折。

自我怀疑是目标的毒药,限制性观念就像一个牢笼,把你的思想深深禁锢,永远无法做出突破。

当你有“我经验不足”,“我文笔不好”,“我总是做不好”,“我做不到自律”,等等想法时,注意了,这些都是自我设限想法,直面自我设限观念,识别它,并把它记录下来。

反思,这些想法是否能让你得到想要的结果,还是阻碍了你的行动。

如果是完全错误的,没有一点用处的,摒弃它。

针对这个旧的设限观念, 可以修正为一个新的,开放性的观念,重新应用到生活中。

突破自我设限的五个步骤,怎么打破自我设限(2)

STEP2:总结过去

过去一年(某一段时间)发生了什么事儿,原本想要的结果是什么,实际达到的结果是什么,如果想去甚远,你总结出怎样的经验教训,如何修正调整行动才能让你想着目标方向前行。

虽有遗憾,我们也要从中看到隐藏的机会。

人生因感恩而富足,我们还要心怀感恩,感恩带给我们希望,增强我们的耐心,让我们可以感受到自己的力量,提高应变能力。

不管我们拥有怎样的过去,只要我们怀着感恩的心看待现在,就会发现我们所拥有的比想象中要多得多。

突破自我设限的五个步骤,怎么打破自我设限(3)

STEP3:设计未来

我们要把目标写下来,这样可以看清内心的渴求,帮你克服阻碍,激励你的行动,筛选机会,还可以帮你跟踪进度,

写下目标不是最终目的,但这是成功的基础。

这里就要说说目标管理七原则了,也叫SMARTER原则

Specific,明确性

目标越明确,弹性越小,我们就可以投入的更精准的注意力,创造力,智力以及毅力,模糊的目标起不到激励作用。

Measurable,可衡量性

要有数据说话的具体的目标,方便我们分阶段,这样我们可以判断目标进度,从而见证进。

Actionable,可行性

行动是目标最根本的内容,用明确的动词来表述计划,可行性会大大提高。

Risky,风险性

目标具有一定风险型,有一定难度,才能激发我们的潜能。

如果一味追求所谓的现实,我们可能就会无意中触发风险规避的本能,错失原本属于我们的成就。

Time-keyed,定时性

通过设置截止期限,频率,定时任务来实现。过于遥远的截止期限对执行不利,充裕的时间会稀释努力的程度,

我们要合理制定,时间越紧迫,努力的强度越高。

Exciting,激励性

如果我们有实现目标的内在动机,实现目标的概率就会大大增加。找到自己的兴奋点,唤起激情,找到坚持下去的动力。

Relevant,相关性

有效的目标与现实生活密切相关。想要实现目标就必须先保证我们的目标与生活的合理需求保持一致,

比如上班族与在校大学生的目标就会大不相同。

在不适区设立目标。一个目标的设立必须能让我们提升自己,这就意味着我们必须离开舒适区。如果你明确知道一个目标应该怎么实现,那就说明这个目标还是太简单了。

突破自我设限的五个步骤,怎么打破自我设限(4)

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