静能生慧

每个人活着都会有压力。心理素质良好的人能将压力化为前进的动力，心理素质差的人因压力过大导致自己生理心理出问题。

我们只有正视压力，学会与压力共处，才能助自己成功快乐！今天分享几种常用的心理减压方法：

01

暗示法

选择一个最佳的时机，运用动作、语言、想象对自己施加影响，缓解自身负性情绪。

如大声的朗读名言警句、回忆自己过往成功的经历、或采用一些积极的话语对自己说：我很棒、我能轻松的获得爱与支持、人活着就是有希望、我不再思虑那些让自己感到担忧的事情。

积极的心理暗示能激发你内心的潜能，用积极的思维来代替你过去的消极思维。

做你自己

02

旅行法

时间充裕时来一场说走就走的旅行。去旅行不是为了认识谁，而是缓解工作、生活的压力，让精神得到彻底放松。

旅行期间是不带任何心理负担进行的旅行，看看外面的世界，呼吸新鲜的空气，心灵都得到彻底的放松。

工作生活让自己感到疲惫的时候，旅行是个不错的选择，约上闺蜜准备好行李一起快乐出发吧！

短暂而美好的浪漫旅行时光

03

宣泄法

心理学家认为：宣泄是每个人生理和心理的需要，但宣泄要找到合适的出口。

真正的问题不是情绪本身，而是情绪一再被压抑，每种情绪的出现都有自己的价值。

在情绪不对的时候，我们可以找人聊聊、写日记、找个无人的地方或是自家阳台大声地哭出来，哭出来内心会很舒服。