你是不是经常会有这样的感觉？

• 经常控制不住情绪，喜怒无常；
• 遇事紧张、焦虑，又总感觉自己比不过别人；
• 在外面跟别人都能好好说话，偏偏回了家收不住脾气……

不论你是一个多么聪明的人，一旦被“情绪”控制，智商就像失去导航的轮渡，漂浮在汪洋大海上，不知道该开往哪里。

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前段时间微博一条信息引起众人的关注：“46岁的第一天，“高情商”何炅却被骂上热搜?”

原来是在一个网络爆火的综艺节目上，作为决赛主持人的何炅当晚独挑大梁时，但是却接二连三的发生令人唏嘘的“嘴瓢”现象……

“太久没主持，业务生疏了？”

“何老师这是不想干了？”

“临时喊上台的吗？”

满屏质疑何炅主持能力的弹幕。

嘴瓢、磕巴、频频看提词器的何炅，成功被网友骂上了热搜。

对此，高情商的何炅没有愤怒、没有抱怨，倒是云淡风轻发了一则微博回应：

“昨天可不是失误，嘴瓢纯属正常发挥，众所周知，我只不过是一个好看的主持人。”

一本正经的自我调侃，不甩锅，不逃避，大大方方扛下一切，还顺道自夸了一把帅。

看到这，网友们被逗乐了，气也消了一大半。

谁知第二天，有知情人士曝出真实内幕，更让大家感慨不已：

原来，受疫情影响，总决赛一直没确定是延续之前的“云录制”模式，还是现场直邀观众。而何炅，在直播前一天晚上，才拿到台本。

有观众晒出了现场照片，打在提词器上的台本，生硬、尴尬、条理不清，何炅凭借临场发挥，现场改词，力挽狂澜之余，还升华了气氛，真诚、走心了许多。

不愧是你，何老师！

生活中，每个人所承受的压力都无法言喻，遇事恼火有情绪很正常，但肆意宣泄，永远是最糟糕的选择！

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生活中还有一个普遍现象：

90%的人，习惯性地把糟糕的情绪带给最亲近的人。

原因也单纯得可笑：最亲近的人，不会轻易离开我们。

因为家人、恋人的爱，自带包容和忍让的属性。可是，自以为是的我们，忽略一个事实，再好的感情，也有耗尽的时候。

小吴夫妻回家给爸爸过生日，两个人早就商量好要带的生日礼物。一大早便收拾东西开车回家。

半路上，小吴隐约觉得少拿了一件礼物，就下车查看。结果真把爸爸最爱喝的酒落下了，心里非常焦急。

小吴跟妻子说：“趁现在还没走远，咱们回去拿一趟吧， 也怪我太着急走了，没有检查。”

但是一旁的妻子开口了：“现在拿怎么来得及，快走吧，下次都检查好了，你自己想办法怎么解决吧。”

说完便催着小吴赶紧上车。一路上，妻子都在抱怨。

终于到家了，妻子一进门就大喊大叫地说：“ 本来还给您带了酒，结果他忘了拿，还要半路再回去拿，您看都几点了，还拿什么，下次再喝吧。”

爸爸原本盼他们回来的喜悦完全没有了，无奈地坐在沙发上一声不吭。

小吴觉得很没面子，便开始和嫂子争吵：“本来高兴地给爸爸过生日，你至于吗？我已经忍你很久了，一点小事也要这么惊天动地吗？这日子能过就过，不能过你走！”

妻子听了更生气，开门便走了。一家人本来可以高高兴兴吃个饭，结果就这么搞砸了。

后来，小吴受不了妻子总是这样咄咄逼人，提出了离婚。

因此，心理学家建议：做情绪的主人，而非被情绪掌控，是我们需要修行的一项重要课程。

情绪稳定的人，都是通过自我修为，来约束自己的内心。