胆怯，追其根源，就是缺乏自信。爱因斯坦说：自信是向成功迈出的第一步。只有自己认为自己强大了，才能和别人平起平坐，谈笑风生，才敢为自己争取自己应得的，才能有更远大的理想。要增强自信，驱除胆怯，就从现在做起：

1.适当化妆打扮，衣着干净得体。人靠衣装马靠鞍，穿得好了，就会有种心理上的优越感，自信自然就上来了，想说什么也没什么好怕的了。

2.切勿求全。世上无十全十美的人，亦无完美之事，不能因为出了一点差错就信心全无，古语说的好：胜败乃兵家常事。大明星窘迫之后照旧登台演唱，我们凭啥丧失信心？

3.自我说服。每天起床以后看着镜子对另一个自己笑一笑，拍拍脸蛋，高喊口号：我是最强的！我是最棒的！紧张时候也要这样鼓励自己，给自己一种自信的心理暗示，为自己打气，消灭胆怯。

4.抓住机会。实力是最有说服力的自信。你可以报个学习班，平时多看书，了解时事，这样，你就会有更多的机会与别人交谈，也能找到更多的话题，你的视野也会被打开，你会变得开朗，你的生活变得丰富，胆怯也就自然而然地消失了。

5.正确认识自我。要对自己有一个正确的认识。对什么样的事自己能做，什么样的事超出自己能力之外，要有一个正确的估计。当你觉得自己可以的话，你也就无所谓胆怯了。当然，在正确看待自己的同时也不要过高的地估计他人，这样会给自己压力，削弱自信。

6.讲究付出。多多帮助别人，让自己觉得自己的人生很有价值。让自己把自己看得崇高。让自己内心坦然，这样也能增强自信，驱除胆怯。

7.学会忘记。虽然一朝被蛇咬，但是仍然不惧井绳。谁都有过失败，这就需要我们忘记。忘记不该铭记的事情，重新开始，这样才能信心满满，无所谓胆怯。

8.树立榜样。把一个自信的人当做自己学习的楷模。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”跟自信的人在一起，自己也就不再拘谨胆怯。

9.进行社交训练。你可以订一个提高社交技巧的训练计划，如怎样和陌生人谈话，怎样提高在公共场合谈话的本领等，提高自己的口才交际能力。

10.可以经常做一些松弛训练，以增强神经系统的功能。最有效的办法是，在学习上、工作上积极努力，多参加一些文娱活动和体育锻炼等。这样，就会使过度敏感的神经系统得到缓和。