大家好，我是逆熵增者，一位通过读书写作逆袭的个人成长教练。

最近有一些平时不看书的小伙伴问我如何养成每天看书的习惯。

今天就来回答一下这个问题，其实，我自己就是从一个不怎么看书到疯狂爱上看书的例子。

2020年之前我是几乎不怎么看书的，还沉迷游戏好几年，一个偶然的机会，让我觉醒了，然后疯狂爱上阅读，到近两年每年阅读150本书。

今天我将分享从零到一培养起阅读习惯的3个小方法

01、从自己最感兴趣和最需要的领域开始

因为兴趣是最好的老师，只有我们自己喜欢并且感兴趣，才愿意花时间去看书学习。

初读者在选书的时候往往喜欢向厉害的人索要书单，这样做无可厚非，但更好的方式是先问自己：“什么是自己当前最迫切、最需要解决、最感兴趣的问题？”

毕竟每个人的需求不一样，如果读的书不贴合自己的需求，那就很容易陷入为读而读的境地，而读书之后若是能立即解决自己最迫切的现实问题，自己就能马上感受到阅读的乐趣与好处，这会激励我们继续读下去。

所以书单可以参考，但不要视其为唯一的选择标准。

因为适合我看的书，不一定适合你，而且每个人的基础知识背景不一样，比如说我已经看了两三年书，积累了大量的先有信息和知识，看这本书的时候很轻松，但对于刚开始看书的你，也许看着很晦涩难懂。

所以我之前推荐的那些书单，大家可以作为参考，但不要照单全收。

为了让自己喜欢上阅读，刚开始的时候，我们可以选那些阅读难度比较低的书，刚好读懂的书，比如《小狗钱钱》《蛤蟆去看心理医生》这类书籍。

因为一上来就强行去读那些难懂的书，自己会很痛苦，阅读的兴趣也会很容易被消磨掉，所以在初读的时候，一定要让兴趣、难度、需求三者尽可能匹配。

如果一本书选得好，那在读完它之后，通常你会有意愿继续读下去。

了解一本书，也可以提前在微信读书APP、豆瓣和知乎搜一搜，或者找免费的电子版，试看一下，如果觉得不错再继续看下去。

02、从每天阅读五分钟开始

同时提前设置一个固定的时间，比如每天早上早起五分钟去看书，也可以根据自己的时间安排来定。

很多时候我们觉得做一件事情没时间，很大程度上是因为没有提前安排，如果你提前安排了，那么在没时间也有做这件事情的时间。

更多没有去做的可能是当前的认知里认为这件事情不重要，这个每天五分钟的微习惯不会对你造成压力感，很难失败。

并且这个行为只要你做了就有很大的意义，因为即使你每天只读五分钟，也是一个每天读书的人，这个影响非常大。

做每天读书五分钟这件事情本身没什么力度，但“我是一个每天读书的人”，这句话的身份认同力量是非常大的，会让你非常容易的把这个习惯扩充变大，让他它更有意义。

这样我们就会知道结果并没有那么重要，而是读书的过程定义了我们是谁，关注自己成长，热爱学习的人。

这里有一点要注意的是，千万不要从不读书到突然阅读两小时，劲使大了很可能会造成第二天的不想读。

对于长期来说，规律性非常重要，不要妄想一蹴而就，靠突然的打鸡血是坚持不了，长期的每天进步一点点才能形成积累。

03、前期要自己给自己建立正反馈

万事开头难，通过设立日程表，每天做到了就打勾，完全可视化，这可以有效地培养你的自信心，也更容易坚持下来。

因为一切持续行动背后皆有正反馈在起作用。

这个过程中可以多关注一些正向的积极的内容，关注一些想成为的人或者优秀的榜样，比如巴菲特、查理芒格、曾国藩、张萌萌姐等等，榜样的力量是非常大的，会让你无形中变得越来越好。

同时，一个好的学习圈子也很重要，那种互相督促和激励的环境对我们也会有影响，所以可以加入一些好的阅读群，比如我们的【逆熵增成长社群】，哈哈哈哈，每天都有人分享、阅读、写作和学习。

等到坚持一段时间，有效的阅读累积到一定程度，成果出现以后，别人会给到你正反馈，由此加强你对阅读的兴趣。

这个原理其实和健身是一样的，前期先从微习惯开始坚持，并且给自己鼓励，坚持一段时间，有了成果以后，别人就会夸赞，这个时候基本上你习惯也养成了，正反馈也有了，会进一步正向循环。

久了以后，你的字典里就没有坚持二字了，就和吃饭喝水是一样的，自然由此成为你每天的刚需，其实我的每个习惯培养都是这样的过程。

比如早起、冥想、写作、复盘、投资和跑步等习惯都是这么培养起来的。

希望这3个小方法对大家培养阅读习惯有帮助。

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