1、挑一件想做又容易做到的小事，获得满足感。
2、做一件需要高度专注的事，转移注意力。
3、去一个安静可以独处的角落（如公园，车内等），听舒缓的音乐，深呼吸。
4、发呆，头脑放空，生活需要劳逸结合，闲适的心态可以从一点点的习惯开始改变。
5、多看头条，放松心情[呲牙]
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来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-20 06:05:14作者：YD166手机阅读>>
1、挑一件想做又容易做到的小事，获得满足感。
2、做一件需要高度专注的事，转移注意力。
3、去一个安静可以独处的角落（如公园，车内等），听舒缓的音乐，深呼吸。
4、发呆，头脑放空，生活需要劳逸结合，闲适的心态可以从一点点的习惯开始改变。
5、多看头条，放松心情[呲牙]
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