4、鸡蛋——守护毛囊

鸡蛋富含优质蛋白质，还含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给毛囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、红肉——黑发亮发

牛肉、羊肉等肉都可以，红肉中富含铁、锌等微量元素和蛋白质，多吃可以避免缺乏微量元素带来的脱发干枯、毛躁和分叉，可黑发亮发

日常防脱发，注意4个点

1、头皮清洁

注意清洁头皮，洗发水不要选择含有二甲硅油、对羟基苯甲酸酯类、矿物油的洗发水，会加重你的脱发问题！保持每周2-3次的洗头频次，以免油脂堵塞毛囊。

脱发严重的姐妹不仅要勤洗头，还要注意育发，清洁头皮后，取2-5ml庆翠堂育发液涂抹脱发处，轻轻按摩头皮促进吸收，可改善脱发，让头发重新长出来！

2、不熬夜

据研究，每晚的23点到次日的7点是头发生长的黄金时期。因此日常最好在23点前入睡，每天至少睡眠7小时