1、保持乐观的心态

在日常生活中，我们常说笑一笑十年少；愁一愁白了头，可见情绪与人的寿命之间有着密切的关系，如果长期处于紧张，失落，抑郁等，不良情绪当中非常容易导致疾病的产生。

因此大家在平时一定要学会调节情绪，保持积极乐观的态度，在平时多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，度过幸福的晚年时光。

2、坚持适量运动

对于大多数老年人来说，由于精力不再旺盛，在平时会变得越来越懒惰，很少会到户外去锻炼一下身体，长此以往也会导致身体各脏器机能逐渐下降，骨骼肌肉也将慢慢退化。

运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，还能够增强骨质，愉悦身心，延缓衰老速度。

3、睡前泡泡脚

民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。