洗净的胡萝卜切成丝，切好萝卜丝收入碗中再倒入空干水杯的海带丝，来调个料汁，切好蒜末收入碗中，加上食用盐一勺米醋，一勺味极三酱油，一勺熟的白芝麻，两勺辣椒油，最后倒点小磨香油最后搅拌均匀。

这配料好香呀调好的料汁，倒入海带丝里面，搅拌均匀收入盘中，这道营养丰富的海带丝就这样制作完成了。

海带丝这样做特别的爽口又开胃，而且海带丝的营养价值特别高，含有大量的钙和碘，对身体都非常的好。海带是一种粗纤维食品，对润肠效果也不错，所以老年朋友隔三差五的吃点海带丝对身体是非常有好处的，喜欢就试试做哦。

推荐食谱二，素炒黄豆

黄豆要提前一晚浸泡好，这个是我已经浸泡好的黄豆。

蒸锅里面铺上纱布，把黄豆放上来，给它铺平整一点，蒸25分钟左右，给他蒸熟。