3.大人做好榜样

要让宝宝喜欢吃蔬菜，首先父母或其他大人要吃蔬菜。如果大人对蔬菜不感兴趣，只是一个劲地劝宝宝吃蔬菜，那是徒劳。因此，父母和宝宝一起吃饭时，即便对于自己不怎么爱吃的菜，也要尽量多吃，并边吃边称赞。

有个朋友，她从小就是吃肉为乐，平时很少吃蔬菜类。最近她抱怨三岁的女儿一点青菜也不肯吃， 愁死了。我笑着提醒她：”你自己都不做好榜样，却强求孩子去达到你的目标，不行的哦。妈妈首先要以身作则，和孩子一起去吃！“

4.用故事诱发宝宝对蔬菜的兴趣

在给宝宝看故事书或动画片的时候，可以结合故事的情节来告诉宝宝吃蔬菜的好处。例如，大力水手吃菠菜才能变得更有力量， 小白兔吃胡萝就可以变得很跟明，宝宝只要多吃蔬菜也会和他们一样。慢慢地，宝宝就会对吃蔬菜变得很有兴趣了。

5.改变蔬菜的花式

宝宝不爱吃蔬菜，很多时候跟父母做菜的方式有关，每天同样的款式，大人看着也会没有食欲。父母可尽量变着花样，并在无意中让宝宝多摄入蔬菜，如：将蔬菜以适合宝宝口味的方法烹调，或把蔬菜包在饺子或包子里面，或将各色的蔬菜搭配起来，做成五颜六色的蔬菜大拼盘，从而引发宝宝食欲，或做成蔬菜沙拉等。

小书虫妈妈温馨提示：只要父母花一点心思，多运用以上5个方法，孩子一定会胃口大停吃不停。