许多女性*后总是容易在孕期想象着自己十个月之后将会有一个什么样的宝宝，该如何的懂事，乖巧，听话，万一哪一点比不上其他小孩又着急补充营养，每个妈妈都希望生下一个聪明的宝宝，对宝宝的智力发育有很多补充方法，而在孕妈十月怀胎的时期就有一个脑部发育黄金期，孕妈们可要好好把握了。

许多胎儿在黄金发育时期极为敏感，环境的影响会极大的伤害胎儿的发育，轻者给胎儿留下身体疾病，严重者则会影响脑部发育甚至是身体畸形。为了胎儿的健康发育，各位妈妈一定要在这三个黄金时期注意：

1、*4-12周

第一个黄金时期是4-12周，*的前3个月是非常重要的，此时是胎儿的主要体内器官和神经管发育的关键时期，并且此时胎儿的身体非常敏感，妈妈稍微有些不注意就可能会让胎儿发育出现问题，造成流产。此时妈妈要给胎儿补充足够的营养，多吃绿叶蔬菜补充叶酸，多摄入一些高蛋白的鸡蛋、牛奶等食物。但是*初期很多孕妈胃口欠佳，孕吐反应比较强烈，在补充营养的同时要注意口味清淡，燕窝对孕妈来说就是很好的滋补品，它不仅含有优质的水溶性蛋白，还能够美容养颜，口感也非常软糯柔滑。

2、孕16-24周

第二个黄金时期是16-24周，*16至24周是胎儿大脑发育的关键时期，此时他的脑细胞大量分裂繁殖，孕妈要多补充DHA。DHA是一种促进脑部发育的脂肪酸，它不仅是构成大脑皮层神经细胞的重要物质，还是视网膜形成的必备物质，人体经常补充DHA不仅能够促进智力发育，提高记忆力，还能够让视力更加清晰。孕妈可以多吃坚果、鱼类和海带等食物促进体内DHA的合成，进而促进胎儿的大脑发育。

3、孕32-37周

第三个黄金时期是32-37周，*32-37周胎儿的体内需要大量储存营养，此时已经到了孕晚期离胎儿出生已经不远了，他的骨骼仍然在不断发育，需要充分的钙质，并且他的代谢活动也越来越强，身体需要大量的热量和蛋白质。孕妈还是要多吃含钙和蛋白质丰富的食物。

孕妈在孕期可一定要多注意，不要错过胎宝宝大脑发育的黄金期，只有抓住这有利时期，，才能更好的培养出一个聪明健康的宝宝。

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