莎士比亚曾说过：“书籍是全世界的营养品。”即使在当今信息泛滥的时代，读书对于武装我们的头脑、滋养我们的心灵，也是非常重要的。的确，读书是个人最主要的学习途径之一，绝大多数成年人也“读”了很多年的书，但是，说实话，在我看来，许多人其实并“不会”读书！不仅读的书“不对”、数量少，而且没有有效地消化、吸收、应用。相应地，导致通过读书来学习的效率很低。

比如，你看看自己是否存在下列问题：

• 不知道该读什么样的书？那些书热门就读那些书，或者某些人或App上推荐什么就读什么……
• 读不进去书：一年读不了几本书；一本书要读很长时间；或者，有很多书只是买了、放到书架上，却一直没有读；
• 大多是电子化阅读，通过手机、Pad、Kindle等读书；
• 读完就完了，过一段时间就忘了，或者，好像也没有记住什么……

那么，我们应该如何读书呢？

基于我个人的体会，我整理出了一个“五步读书法”，让你更加有效地通过读书来学习。具体来说，“五步读书法”包括五个步骤：

邱昭良博士发明的“五步读书法”，你会吗？

首先，读书要有明确的目标。如果没有目标，漫无目的，你就会迷失在浩如烟海的书籍中，这儿学一块，那儿学一点儿，效率与效果都是极差的。只有有了明确的目标，我们才能选对应该读的书，充分利用我们有限的精力，去实现自己想要的结果。

在制定目标时，主要考虑三方面的需求：

（1）当前需求：你目前的主要任务是什么？要解决的最大难题是什么？这是比较重要而紧急的需求，需要优先考虑。

（2）未来发展：我们经常讲“人无远虑，必有近忧”。我们读书不能只是为了解决当前的问题，更应该考虑你未来想往什么方向发展，让读书成为你未来成长的阶梯。

（3）个人兴趣：我们都知道，兴趣是最好的老师，有了兴趣，就有了劲头，可以废寝忘食。因此，充分考虑个人兴趣，也是确定目标的主要因素。

基于这三方面的需求，可以定义出你需要关注的知识领域，设定你的目标，评估你的现状，有助于制定适合自己的学习计划。

目标明确之后，就要开始选择要读的书，制定好读书计划。

那么，如何选择好书呢？

我觉得有四个要点：

（1）认真分析：从我们的需求入手，分析一下自己到底需要什么东西，不要一味地追逐潮流、热点，不能人云亦云，要有自己的计划。

对于初学者，我建议必须有系统的读书学习计划。也就是要围绕某一个知识领域，进行主题阅读，读一系列相关的书，而不是泛泛地、这儿读一点，那儿看一段。

在进行主题阅读时，建议先从经典入手。虽然一些书可能已经出版很多年了，但它们在那个领域内，就像定海神针一样，是各种变化的基础。如果你把经典吃透了，就像房子的地基特别稳固，便于未来的发展。否则，就有可能迷失在“丛林”之中，吃力不讨好。在读完经典之后，再逐步扩展、深入到相关的细分领域。

（2）请教高手：初学者在选书时，往往无从下手。在这种情况下，找到并请教业内专家，或者从一些论坛上找到精华置顶帖列出的阅读书目，都可能会有一定的参考和帮助。

我个人的经验是，可以先看一些权威学术杂志上的文献回顾，从中可以找出线索和脉络。

此外，找一些已经读过这本书的朋友，听听他们的建议，也是不错的选择。

（3）做足功课：在选书时，多看一些书评、推荐，并对作者是否有资格进行鉴别。例如，你选的是一本学术读物，那作者有没有足够的理论功底和学术造诣？如果你选的是一本实践参考手册，那作者有没有丰富的实践经验或咨询经历？随着信息自由、大量自媒体的出现，现在出书其实很简单，但要做出好书却并不多见。另外，对于中文，也要考虑翻译的水平和质量。

（4）合理搭配：在选书时，另外一个值得考虑的因素是，就像饮食一样，读书也要讲究营养搭配、膳食平衡。

在这方面，台湾出版人郝明义写过一本书，叫《越读者》，他用饮食来比喻读书，提出：我们读书就像吃饭，有四类需求：

第一、主食，如米饭、馒头等，让我们吃饱。这主要对应的是生存需要的阅读，是为了寻找人生在职业、工作、生活、生理、心理等方面的一些现实问题而读书，寻找直接解决之道。

第二、美食，像鱼、虾、牛排等，是我们补充蛋白质的高营养食物。这主要对应的是思想需求的阅读，可以帮助我们思考人生、领悟世界的智慧、探究一些问题或现象的本质。虽然这类书很难消化，但对我们长身体、强壮体魄，都是很重要的。

第三、蔬菜、水果，可以帮助我们吸收纤维质、有利于代谢。这对应的是工具、指南方面的需求，是为了帮助我们查证阅读过程中不了解的字义、语文、典故与出处等而进行的阅读。

第四、甜食，如饭后的蛋糕、冰淇淋或日常的糖果、零食等。这对应的是仅供消遣、娱乐，或以调剂、补充为目的的阅读，也可能起到拓展视野的功效。

总之，我们读书也要讲究营养平衡，根据自己的体质，组合出一个阅读食谱，也是很好的一个思路。

如同饮食，读书也要讲求营养搭配、膳食平衡

选好书以后，需要明确阅读的策略，也就是有所取舍，区分轻重缓急。

对于不同的书，我认为有五个不同的阅读策略：

（1）不读：有些书是不用读的，包括一些垃圾书、无关的书。所谓无关的书，就是不在你的书单和读书计划上的书；所谓垃圾书，指的是一些炮制出来的、快餐、拼盘，缺乏严谨性甚至是正确性的书。如果读它们，只是占用或浪费你的时间，是对你实现目标的干扰。要尽量抵制。

（2）浏览：有些书要快速浏览，包括主题知识领域内的最新书籍（特别是一些商业畅销书），或者是出于调剂、放松、休闲、拓展视野目的的阅读。

（3）备查：对于一些经典、规范的参考书、工具书，要经常放到手边、写字台上备查。

（4）深读：对于一些专业领域或实操类的图书、深入的案例分析等，要深入地阅读。

（5）精读：对于那些经典、专业基础类图书，要精读，完全吃透。为此，可能不只是读一遍，而是反复读多遍。这一类阅读和前面需要深读的书，不能随意地乱翻，不能蜻蜓点水般走马观花，也不适合用拆书等方法，必须沉下心来，踏踏实实地读懂、读透。

读书是有方法的。好的方法和习惯，可以提高读书的效率，增强从读书中学习的效果。

基于我个人的一些阅读习惯，我给大家分享四个要点：

（1）对于一些主题阅读中需要精读的书，最好要选实体书。至少对于我来说，读纸质版的图书还是有一些特别的感觉，可以找一个不受干扰的时段，安安静静地享受阅读的快乐，并且进行深入的思考。而电子阅读，存在诸多方面的干扰，可能更适合浏览，而不利于深思。

（2）在读书的过程中，随手勾画出重点，并在书的空白处写下你的所思所想。这对于学习很重要。因为学习从本质上讲，都是把新信息与原有知识进行对接、建立连接。随手写下你的理解、过去的经验，就是在和你既有的知识基础建立连接，需要“用心”思考，从而有利于促进学习。

（3）逐段、逐节、逐章地归纳、总结要点，写在书的相应位置空白处，直到能用几句话把全书的核心观点总结出来，写在书的最前面。这就是把书读薄、消化、吃透的过程。　

（4）对于一些重要的书，要整理读书笔记、撰写书评，或者把该书的要点给他人来做分享。我认为，这也是一个很有效的方法，因为“教是最好的学”，你要教别人，自己肯定得先把它搞清楚。

在我看来，这四项习惯可能对于主题阅读，尤其是需要深读、精读的书，应该是有帮助的。

最后，很重要的一个要点是形成习惯，持之以恒。根据美国《纽约时报》记者查尔斯•都希格在其著作《习惯的力量》中提出的“习惯回路”模型，要养成一种习惯，有四个要点：

（1）想办法创造出一些暗示，例如，可以把书放到枕头边、沙发旁甚至马桶上。这样，当你要上床睡觉时，想坐到沙发上看电视时，甚至是上厕所时，都可以随手拿起书来读上一段。

（2）每天坚持读上一段时间，让读书成为惯常的行为。就像荀子所说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”、“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成”。你有了想法，就要及时采取行动。如果没有行动，想养成习惯只是一个虚幻的愿望而已。

（3）给自己及时的奖励，让读书变成一件愉快的事，即便不是如此，也不要让读书看起来很痛苦。要想养成习惯，你的大脑应该能够把“暗示”与“行为”联系起来——以后，一有那个暗示，你就会采取那个“行为”。对此，奖励是促使大脑形成这个连接的关键要素。为此，你可以在读完一章或一本书之后犒劳一下自己，想一想的确从中获得了哪些收获，或者把读书笔记晒一晒，和他人分享。

（4）最为根本的是，要找到内心的渴求，享受到读书的乐趣。如果你把读书看成或者搞成痛苦的事，就很难坚持下来。相反，如果学习是促进个人成长的快乐的事，就能形成习惯，甚至“上瘾”。

把握四个要点，驱动习惯的回路

总之，读书是人类成长的阶梯，读书可以给我们力量，可以让我们的生活更美好。

让我们从今天开始，阅读智慧、启迪心灵、改变命运。

来源：中国学习型组织网（ChinaCKO），作者：邱昭良博士，转载请注明作者和出处