【晚餐】

草鱼

好久没有吃鱼了，晚上特意做的草鱼，鱼是优质蛋白质来源。

今天和昨天的体重已经比前几天明显的开始慢慢降低了，这次中秋节的三天假期，总体涨了1.5斤左右，慢慢的又降了一些，所以整体来说控制的还是不错，这与开始工作以后立马投入到清淡饮食节奏上来有很大的关系，所以我们在减肥期间也可以去适当的吃一些高热量的去解解馋，但是不能成为一种习惯，想要瘦下来还是要长期的去坚持清淡饮食的习惯才可以，偶尔的吃一下也不用太担心。

昨天晒了三餐以后，有网友提出来说枣子的热量非常高，不建议在减肥期间吃枣子，我去薄荷健康查了一下，冬枣的热量是113千卡，酥脆冬枣就是400多千卡，确实是不低，所以虽然这个季节枣子上市啦，尽量的也要少吃一些哦。想要减肥的可以加入“一起来吃减肥餐”圈子，跟1.8万位正在减肥的朋友们一起交流！第二期的主题打卡正在火热进行中，可以加入一起打卡，一起瘦身，这样大家相互鼓励更能够得到支持，让我们在坚持的路上走得更久一些，直到达到自己的目标体重为止。我是球球妈，一个美食爱好者，特别喜欢分享关于美食的一切，我在最胖的时候140斤，通过合理的低脂饮食降到了现在的102斤左右，还在继续努力中，目标体重95斤。每天在头条分享自己的一日三餐和体重变化，希望大家监督我早日完成目标，想要了解我的减肥历程，欢迎关注

（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）