少佐吴茱萸既能止呕又能防其他寒凉之品伤阳之虞也，生地以增肠道之液，玄参既可协助生地增液，又能软燥结之坚散大便之结，以达增水行舟之妙用，

又有芒硝得生地玄参所增之液，乃得大施其软坚之力，燥结虽久，亦可变为溏粪，顺流而下也，犹如苍龙出海，气势磅礴，全方配伍精妙，药专而效宏。

长期便秘对我们健康十分不利，但如果便秘处理不当，还可能会导致其他身体疾病的出现，因此我们必须对便秘予以重视。如果出现便秘症状，可通过以下几点来帮助改善便秘。如果便秘严重且尚未缓解，就需要及时就医检查，根据医生的指导来治疗。

1、增加喝水量

体内缺水也会导致一些人便秘，这与平时不爱喝水有一定关系。所以在日常生活中要保持正常的喝水量，建议大家保证每天饮用水量不少于2000毫升，这样不仅可以补充身体中所缺的水分，还可以有效缓解便秘现象。

2、调整饮食结构

随着生活水平的提高，鸡鸭鱼肉也成了很多人的家常菜，也许这种食物尝起来很美味，但我们的肠胃需要大量的时间来消化这种食物。长此以往，肠道就会不可避免地引起便秘。而清淡健康的饮食习惯可以帮助我们更好地维护肠胃健康，进而有效地缓解便秘的状态。

3、坚持运动

坚持运动也可以在一定程度上帮助我们缓解便秘。通过坚持适量的有氧运动，可以改善全身的循环，提高身体的消化能力。长期坚持，就会发现便秘的状况缓解了很多，而且不容易经常因便秘而引起不良症状。

4、养成规律的作息习惯

在日常生活中，按时睡觉，有规律地工作和休息，不要熬夜都是对我们的健康有一定的好处的。晚上11点之前睡觉对身体的所有功能都有好处，在这段时间里，我们的身体会进行排毒等工作，对于改善便秘也有一定的好处。

此外，有规律的工作和休息习惯也能帮助我们养成按时排便的习惯。长期坚持可以有效缩短排便时间，帮助缓解便秘。此外，当平时想上厕所时，不要憋着，及时排便对我们的健康才更有利。

我是，关注我，还你肠胃好健康！