气候干燥，有点咳嗽，可能是过节吃大鱼大肉多，那么就推荐今天的这道粥，简单，润肺止咳

原料

• 米80g

• 雪梨1个

• 百合30g

制作过程

1,原料：米，百合，雪梨

2,将大米和百合以及雪梨洗干净，梨切块，放入大米，水量可以比平时的多一点，放入百合

3,放入梨

4,按电饭煲的煮粥键，烧开后即可

5,装碗，放枸杞装饰

烹饪技巧

• 个人觉得梨本身的甜味就可以了，如果觉得不够甜的话，可以在摁煮粥键前，放少许的冰糖，增加甜度

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 补充维生素

餐次分类

早餐

推荐理由

百合和雪梨我们知道都有清热润肺的功效。百合和雪梨驱燥润肺，化痰利水。特别适合用于秋冬季调理。煮成粥的形式，顿时觉得粥都香和甜了，适合比如我们备孕人士感觉快要感冒的时候，煮来吃，可以预防感冒咳嗽。避免吃药的麻烦。