孩子今年上初中明显比以前能吃了很多，个子也蹭蹭往上长，每次的饭量比大人都吃得多，虽说是夏季，也是孩子疯长的季节，作为家长们千万不要错过这个关键的时期，一定要多给孩子吃多种食材，什么肉，蛋，奶，蔬菜通通都要吃，有菜有肉搭配很关键，不过，虾仁对孩子情有独钟，每次孩子都非常爱吃，不长个子才怪呢?

第一种:

推荐食谱:芹菜炒虾仁

食材:

芹菜，虾仁，胡萝卜，花生油盐鸡精，胡椒粉，淀粉，料酒，葱蒜末

开始制作:

1、把虾仁洗净攥干水分，加盐，胡椒粉，淀粉，料酒，抓拌均匀腌制备用。

2、把芹菜洗净去除老筋切成长段，红萝卜洗净切片备用。

3、起锅烧水，水开后加油和盐，把胡萝卜和芹菜焯水并过凉备用。

4、起锅烧油，把虾仁滑熟滑透盛出备用。