做法步骤

1、材料大集合。

2、南瓜洗净，切块，锅中加入水至没，煮沸。

3、南瓜煮沸后，立即加入洗净的糯米一起煮。（糯米放晚了会不熟的）

4、煮的时候，用铲子挤压南瓜，大约十分钟左右，南瓜会变得熟烂，期间不断兜底搅拌南瓜糊，防止粘锅。

5、等南瓜糊全部熟烂，变得较细腻时，慢慢倒入牛奶，并不断兜底搅拌。（这时候要提高警惕，加入牛奶后南瓜糊会变得越来越粘稠，很容易粘锅，所以要不停的搅拌）

6、不断搅拌后，南瓜糊的颜色会变得越来越淡，同时也越来越细腻，等变得浓稠后，就可以加入蜂蜜调味。

7、出锅。

8、成品。

心情故事

当季的果蔬营养最丰富，现在正是南瓜的成熟期，正是吃南瓜的好时候，无论是简单的蒸着吃，还是做甜品、烘焙都是理想的选择，而且也是减肥人士的福利，好吃又不会发胖。这款甜品，热的时候吃甜甜糯糯的，冰镇后口感又很爽滑。