经常有妈妈在群里问，到底什么时候给宝宝吃辅食比较合适？5个月能不能吃？宝宝的第一口辅食很多人说要吃强化铁米粉，为什么啊？要吃到多大？

我们今天就专门来说一下宝宝的辅食问题。

世界卫生组织发布的《婴幼儿喂养指南》提出，最迟应该在宝宝满6个月后添加辅食。因为宝宝在6个月时母乳中的营养物质已经无法满足正常的生长需求，此时可以开始考虑添加辅食。

那么，宝宝的第一口辅食，为什么要强调是强化铁的米粉呢？而且宝宝平时喝的奶粉中也含有铁，还不能满足宝宝的需要吗？

因为，6个月之前，宝宝发育需要的铁含量比较少，大概每天只需要摄入0.3mg，从母乳中获取基本就能满足。但在6个月之后，宝宝自身发育所需要的铁元素含量开始增加，每天需要摄入的含铁量也随之上升，大概在10mg左右。

如果婴幼儿在母体中获得的铁元素不充足，宝妈们又没有通过辅食进行补充，宝宝会很容易出现缺铁性贫血，不仅会损害宝宝的免疫功能，而且还会影响宝宝的正常发育。

据报道，美国的婴幼儿多年来普遍在食用强化铁配方奶粉和米粉，经过一段时间的统计，缺铁性贫血发生率出现明显下降。所以在选择辅食的时候，挑选强化铁米粉可以预防缺铁性贫血。

而且强化铁米粉与奶粉相比，它里面的铁元素相对比较丰富，同时也有一些维生素，可以为身体提供多种营养。

那么，强化铁米粉需要吃到什么时候才合适？

其实，米粉吃到什么时候一般因人而异，每个孩子的生长发育情况都不一样，并没有明确地界定。不过建议大概吃2个月左右，需要慢慢加入一些其他的辅食来进行补充。因为这时候宝宝的消化功能进一步增强，对营养的需求也就更大，只靠米粉来补充就不太够了，需要选择多样化的食物，如：瘦肉、蔬菜、鸡蛋、面条、虾仁、粥等。

面对市面上各式各样的米粉品牌，宝妈们究竟该怎么选？建议重点参考：配料表。

1. 注意配料表中“糖和盐”的成分

有些米粉为了提升口感会有甜味或者过于香浓，会给宝宝的身体代谢造成负担，注意看配料表中是否有“食用葡萄糖”“食盐”等成分，建议果断不选。

2. 警惕“过敏原”米粉

在选择米粉时，一定要确认营养成分里有没有会导致孩子过敏的过敏原，这一点宝妈们尤其要重视。

3. 选择“二价铁”米粉

铁的来源也很重要，选择高含量的二价铁配方会比三价铁吸收效果更好。

最后再强调一下，冲调米粉时水温建议在50度左右，过热的水会把米粉的营养成分破坏掉。在冲调时必需搅拌均匀，当米粉充分吸水后过一会儿再给宝宝吃，这样比较容易消化。喂完米粉一段时间后，宝妈们需要多观察孩子的进食和排便情况，如有发现宝宝肠胃不适应当及时作出调整。