杨氏太极内功——指天画地

很多初学者在学拳架的时候，刚开始会抱有一种很难学习的情绪，因为一看115个动作，而且这些动作都很难记忆，心里就觉得我是不是学的会？通过我们长期的教学、总结和弟子们的各种学习的方法，形成了一套快速学习太极拳架的方法，这个方法就是先从内功动作开始，先学9个内功动作，因为内功动作是由一个一个简单的动作重复形成，这样，当练习两三个月的内功动作在重复的基础上，掌握了9个内功动作。戳此查看（）

太极传人——裘楠平、张明新师兄初学太极拳架

这9个内功动作很多都是拳架里面会反复出现的动作，那么有了这9个动作的基础，再来学拳架，拳架不外乎就是36个不重复的动作，虽然有115式之多，但其他的都是反复出现的重复动作，那么我们将这36个动作学会了之后，再将拳架分为三节，从第一节开始学习，第一节学习的重点就是在揽雀尾这个动作，将揽雀尾分拆为棚、捋、挤、按，只要将揽雀尾学会，然后第二段还有一个动作就是搂膝拗步，那么搂膝拗步将步法分拆出来，反复的练习，当步法走顺了之后，在拳架里面就会轻松很多，将第一节串联起来，会差不多花一天时间就学会第一节。

太极传人——吴鲲师兄初学太极拳架

第二天就可以开始第二节的学习，第二节的学习主要是在分脚和转身动作，这个时候将第二节分拆为两段来进行学习，基本上可在第二天掌握，第三天自然而然的学第三节就比较容易了，只是需要将玉女穿梭拆出来、分解，反复的练习，后面的动作就比较容易了，这样基本可以在三天至五天学完杨氏太极115式。在这个学习的过程当中，还不需要看视频和背动作名称，只需要喜马拉雅音频第一段、第二段、第三段和完整的拳架动作名称，在行拳过程当中，反复的播放这个音频，让自己的记忆形成一个模糊记忆，只要模糊记忆能记住动作就可以将拳架串联起来。

太极罗老师纠正史中锋师兄拳架姿势

按劲义何解 运用如水行 柔中寓刚强 急流势难当

遇高则膨满 逢窪向下潜 波浪有起伏 有孔无不入

——杨氏太极八法