脊柱中立位延展拉长，肩胛骨上转，肩关节屈曲并内收，肘关节屈曲，髋关节中立伸直，膝关节伸直。
6、支撑头倒立的辅助练习方法
（1）借助墙壁的辅助练习方法
（2）借助瑜伽砖和墙壁的辅助练习方法
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-28 04:20:07作者：YD166手机阅读>>
脊柱中立位延展拉长，肩胛骨上转，肩关节屈曲并内收，肘关节屈曲，髋关节中立伸直，膝关节伸直。
6、支撑头倒立的辅助练习方法
（1）借助墙壁的辅助练习方法
（2）借助瑜伽砖和墙壁的辅助练习方法
不知道大家在平时练习瑜伽的时候，都会选择什么体式来作为自己的必备体式练习呢？如果你没有一个自己必备体式的话，小伴推荐你为...
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2022-10-28 04:09:42查看全文 >>
对于瑜伽初学者来说，倒立应该是最想攻克的体式之一，其实想要练习倒立并不简单，但也没想象中那么难，只要掌握好诀窍、打好基础...
2022-10-28 03:54:07查看全文 >>
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2022-10-28 04:06:24查看全文 >>
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2022-10-28 04:23:57查看全文 >>
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2022-10-28 04:20:41查看全文 >>
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