（3）借助悬吊绳的辅助练习方法
（4）借助毛毯、墙绳辅助的瑜伽练习
7、支撑头倒立的功效：
让血液回流，促进血液循环，滋养面部肌肤，强化神经丛，强化各脏腑的功能，能增强背肌、腹肌及腰部的力量。防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛，减轻心脏的负担，预防静脉瘤，帮助缓解更年期症状，对治疗焦虑及失眠也有显著的功效。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-28 04:20:07作者：YD166手机阅读>>
（3）借助悬吊绳的辅助练习方法
（4）借助毛毯、墙绳辅助的瑜伽练习
7、支撑头倒立的功效：
让血液回流，促进血液循环，滋养面部肌肤，强化神经丛，强化各脏腑的功能，能增强背肌、腹肌及腰部的力量。防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛，减轻心脏的负担，预防静脉瘤，帮助缓解更年期症状，对治疗焦虑及失眠也有显著的功效。
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