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抓抓手可以锻炼哪些部位(怎么增强手的抓力)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-10-28 16:18:06作者:YD166手机阅读>>

“加钢淬火煅底蕴,提质强能聚内劲”。新消防员入营在即,当好“新蓝”“领路人”,做好新训“排头兵”,是摆在所有集训队员眼前的共同目标。连日来,新训干部骨干集训队聚焦“五个抓手”持续提升集训质效,为圆满完成新消防员入职教育训练任务、打牢新消防员“四个基础”、促进实现“两个转变”提供坚强素质支撑。

以提升组训能力为抓手练强内功

抓抓手可以锻炼哪些部位,怎么增强手的抓力(1)

好师傅才能带出好徒弟,集训队坚持训练抓源头、练兵抓教头,始终聚焦集训干部骨干能力素质提升,设置5个教学培训专题,采取统一示教与分班、分组训练相结合,个人体会与互教互学相结合的方式,按照“讲、做、教、纠”的程序,对相关课目专题训练内容进行统一规范和示做示教,对重难点问题进行集中研讨和重点纠正。教学过程中,集训队员不断预想各种情况,互相之间“出难题”、“使绊子”,又集众智“找密钥”、“开良方”,着力解决新消防员可能存在的“顽症痼疾”。队员们在互帮互学、互教互助中共同进步,共同提高,组训能力得到了充分摔打锤炼。

以优化组训科目为抓手提升效率

坚持因人施教、因才施教原则,根据教学分工计划和集训队员自身特长优势,分类设置体技能训练课程,制定每日时间、人员、科目安排表,坚持难易搭配、快慢兼顾,理论、体能、技能相互穿插,做到基础课目全覆盖、专业课目强化教。实行教学组训督导机制,全程跟踪问效组训科目进度及成效,以监促训、以察促练、以督促改。通过灵活设置教学科目、优化组训内容,有效避免了有的课目出现教学空白、教学短板和有的队员出现资源浪费和未尽其用的现象。

抓抓手可以锻炼哪些部位,怎么增强手的抓力(2)

抓抓手可以锻炼哪些部位,怎么增强手的抓力(3)

以强化体能训练为抓手夯实体魄

严格贯彻执行消防救援人员体能训练科目要求,重点开展单杠卷身上、双杠摆动臂屈伸、5000米跑等训练项目,积极开展体能摸底测试,全面掌握集训队员基础体能素质,针对部分人员个别项目还需加强的实际,专项设置杠铃、哑铃等器械组合练习和健身操进行强化训练,充分提升上肢、下肢、核心等部位力量。根据天气特点和人员类别科学调整训练时间和内容,采取理论与实操、体能与技能、室内和室外相结合的方式,实现“固强”和“补弱”的有机统一。

抓抓手可以锻炼哪些部位,怎么增强手的抓力(4)

以建立训考模式为抓手激发热情

建立日训练和周测试的训练机制,采取“人与人比拼、班与班比赛、队与队竞赛”模式,促进组训、体能、技能训练质量提升,营造“比、学、赶、超”训练氛围。坚持测试与分析相结合,动态跟踪评估全员训练效果,及时筛选调整训练组别,跟进优化训练课程。坚持“不降标准、不漏一项、不落一人”要求,按照“成熟一批、考核一批、验收一批”原则,推动集训队员尽早尽快达到条件成熟,确保验收合格率达到100%。

以落实安全制度为抓手确保稳定

坚持“讲安全就是讲政治、抓安全就是抓稳定、保安全就是保战斗力”的理念,制定出台了《训练安全风险点及防范对策》和《训练安全分析制度》等训练安全管控措施。成立主官挂帅、分管牵头和带训骨干具体执行的训练安全领导机构。坚持干部带训,安全员对训练安全进行全程监督和管控,确保安全隐患一经发现及时消除。集训队认真评估安全风险,全面排查安全隐患,及时堵塞安全漏洞,确保集训全程安全稳定。

抓抓手可以锻炼哪些部位,怎么增强手的抓力(5)

抓抓手可以锻炼哪些部位,怎么增强手的抓力(6)

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