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这个提问时常映入我的眼帘，我看到很多朋友大咖给出了自己的答案，所以也就不想再班门弄斧在那边讨论了，咱们拿到这里来说道说道。路过的朋友不妨稍作停留留下您的精彩点评，甚至可以看心情点赞。

骑车锻炼确实已经成为当下很受欢迎的运动方式。大概是从2010年或者再稍早些时候，运动单车兴起，我也是那个时候一边开车店一边带俱乐部骑行。当时还没有现成的经验，很多骑行人都是摸着石头过河的阶段，也没有总结出这么多有关骑行的知识。所有的贴吧分享也都是说哪天骑了多远，去了什么地方，骑了什么速度，没有人讨论健康骑行。

那么现在很多人都知道了骑行的好处，也都是奔着这些好处才参与的骑行，当然时至今日依然还有一部分人对于骑行的好处半信半疑，更有甚者谈骑色变。我们不妨再来温习一下骑行的一些好处：

1、锻炼腿部肌肉，减肥瘦身，让你的身材看上去更匀称。

2、锻炼提高心肺功能，降低心血管病的发生。

3、骑行还可以降血脂、降血糖、降血压，对于痛风也有很好的抑制效果，而且这都是骑友们可以证明看得见的好处。