大家是不是经常看到很多运动员在手臂、腿部、膝盖、肩膀等部位贴着五颜六色的胶布，“不明觉厉”？它的学名叫肌内效贴布（肌效贴），配合正确的使用和贴扎方法，便可达到减轻肌肉酸痛、肿胀，防止肌肉过度伸展，缓解异常的肌肉紧张及放松局部筋膜，预防受伤等效果。

肌效贴的主要作用

1.改善淋巴流动

肌效贴具有创新独特的水波纹粘胶设计，粘贴后能提起皮肤产生皱起的空间，为肌肉和皮肤之间的淋巴层腾出空间，促进皮下淋巴液的循环。

2.提高关节稳定性

肌效贴能够给关节提供额外支撑。正确贴扎后，肌贴所提供的提拉力或收缩力能保持关节对齐，防止进一步拉伤或扭伤，为关节提供长期支撑和提高关节稳定性。

3.均衡韧带/肌腱的压力

肌贴粘贴后会形成跨越多块肌肉和肌腱的张力支撑带，转移受损的肌腱或韧带的压力，让受伤的肌腱或韧带得到放松、争取充分的恢复时间，在高强度运动的时候处理比平时更多的压力。

4.缓解疼痛

肌贴通过减少软组织的压力，从而减轻炎症的疼痛；或者通过保持关节在正常运动范围内活动，以减轻疼痛；或者通过附近肌肉或韧带，重新分配患处的压力，减轻患处疼痛。

你有用过肌效贴吗？