而所谓的"管住嘴"，并不等于节食或完全断食；不吃晚饭、奶昔代餐、间歇性禁食，这样太过"绝对"，你很难坚持下去，还容易让你以后反弹复胖，得不偿失。
"管住嘴"正确打开方式：调整饮食结构，在摄入营养均衡全面，荤素比例搭配合理的前提下，有节奏性的减少油脂、食盐的摄入。
"管住嘴"确实不易，但为了不辜负早上跑的步，不辜负晚上撸的铁，不辜负训练时流的汗，不辜负努力的自己。
最后，善良的小编附送一个控制饮食的小窍门看图自行理解
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-29 04:19:38作者：YD166手机阅读>>
而所谓的"管住嘴"，并不等于节食或完全断食；不吃晚饭、奶昔代餐、间歇性禁食，这样太过"绝对"，你很难坚持下去，还容易让你以后反弹复胖，得不偿失。
"管住嘴"正确打开方式：调整饮食结构，在摄入营养均衡全面，荤素比例搭配合理的前提下，有节奏性的减少油脂、食盐的摄入。
"管住嘴"确实不易，但为了不辜负早上跑的步，不辜负晚上撸的铁，不辜负训练时流的汗，不辜负努力的自己。
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