#关注糖尿病#

孕期对血糖的影响因素主要是胎儿（胎盘）生长，体内胰岛素分泌，食物摄入和饮食消耗。除了随着胎儿生长，体内对抗胰岛素的激素增加，而胰岛素的分泌相对不足，这就是妊娠期糖尿病的主要发病原因。

控制好血糖的关键是降低餐后血糖高峰，合理调整饮食是关键，运动对于血糖的影响是间接的，需要更多因素协调作用。

运动后体内会消耗肌肉中的糖原，同时会促进肌肉从血中摄取葡萄糖来补充糖原，血糖会降低，作用持续时间长，甚至在24小时后出现低血糖，更适于基础血糖的妊娠糖尿病孕妈。

短时间运动后，一些胰岛素拮抗激素的水平很高，会导致肝糖原大量释放入血，所以血糖可能反而会一过性升高，造成血糖更不稳定。

例如：一位患者孕前的BMI是25，属于偏胖，体脂含量较高，减体重需要很长时间，原理就是脂肪和肌肉对于糖摄取慢，降低血糖需要长时间，高频率的运动，这对于大部分孕妈是很难做到的。

妇产科王蕾建议：饮食运动，双管齐下。以饮食为主，计算您每天需要的热量，可以参照孕期能量摄入的公式，来安排每天总进食量。首先，计算理想体重。 按照公式“理想体重=身高(cm)－105”来计算标准体重。

例如：一位孕妈妈的身高155cm，理想体重是50公斤。那么她孕期每日所需的总热量标准为30～38千卡/公斤体重/日，计算出全天所需总热量为1500～1900千卡。 根据这些热量安排每日的食物。建议蛋白质占总热量的比例为15%～20%，脂肪占总热量的比例为25%～30%，碳水化合物占总热量的比例为50%。