又到一年中秋佳节~说到中秋，我们想到的是嫦娥奔月、是明月当空与家人一起吃团圆饭，一起吃月饼，对于孩子来说，吃月饼比什么都重要，因为甜甜的月饼可是一年一次的限定零食呢。

各位家长，月饼你们都买好了吗？都买了什么馅的？

中秋佳节的小长假里，很多孩子容易会出现积食的情况，我们该怎么做呢？

吃月饼，记住三个关键点

以莲蓉月饼为例，每100g大约有400多卡路里，脂肪20g，蛋白质7g，碳水化合物50g，简单的来说吃一块月饼，50%是糖、20%脂肪，吃一个月饼的热量基本等于成年人吃一顿饭的热量啦。

而月饼小小个，喜欢吃的孩子，一次可以吃掉两三个，这样对于孩子来说热量是严重超标的，如果脾胃功能弱或者本身有积食的孩子，这样吃就等于给孩子增加负担。

那月饼应该怎么吃？记住下面3个关键点。

1.吃的时间：早餐

早上睡醒，经过一个晚上的休息，胃处于空腹的状态，此时吃不容易增添脾胃的负担，并且还可以给孩子提供一个上午充足的能量和脂肪。

2.吃的量：一次四分之一，一天不超过一个。

上面有说到一个月饼每100g大约有400多卡路里，无论是家长还是孩子，都建议把月饼分为4份，一人吃四分之一就可以啦，与家人分享吃的更开心~1岁以内的宝宝，不适合吃月饼哟。

3.可以搭配：茶。

吃月饼时可以适当喝一些茶（无糖茶），茶的热量比较低，并且可以解油腻。