3、切好的南瓜和紫薯块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。
4、起锅烧水，水开后倒入菠菜叶，焯水3分钟。
»焯水可以去除蔬菜中大部分的草酸和残留的农药。
5、湿磨杯中倒入蒸熟的紫薯和70毫升清水，搅打成泥，取重50克。
6、同理湿磨杯中倒入蒸好的南瓜和10毫升清水，搅打成泥，取重20克。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-29 10:48:27作者：YD166手机阅读>>
3、切好的南瓜和紫薯块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。
4、起锅烧水，水开后倒入菠菜叶，焯水3分钟。
»焯水可以去除蔬菜中大部分的草酸和残留的农药。
5、湿磨杯中倒入蒸熟的紫薯和70毫升清水，搅打成泥，取重50克。
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