你是否出现汗出口干、喉咙疼、流稠涕、咳浓痰、舌苔较薄等症状，那就证明你是感冒了。现在是疫情时期说不准那天您所在的城市出现疫情导致药店不能销售感冒药等药物，可感冒又不容小觑，感冒会打开人体防卫系统的大门是万病的源头，所以不能忽视。正因如此我在这里给您准备了一些平常就可以买到的水果蔬菜可以当作食疗来服用，还可以有效的预防感冒。

风热感冒

1、梨水。梨一个，洗净连皮切碎，加入冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽。

2、菊花茶。菊花 枸杞子 酒适量，浸泡10~20天，去渣加少许蜂蜜，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒头痛。

3、橄榄芦根茶。咸橄榄适量加入芦根，加水1 000毫升煎至500毫升后饮服。

4、黄花红糖茶。取黄花 红糖适量，加水煎服。

5、萝卜水。白萝卜适量，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加少许白糖，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半。

风寒感冒

1、橘皮饮取鲜橘皮或干橘皮适量，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。

2、大蒜红糖水。大蒜 生姜适量，加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。

3、白菜汤。大白菜根 大葱根洗净切片，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心 白萝卜适量，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

4、生姜芥菜汤。鲜芥菜 生姜切片洗净，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服。

5、生姜炒米粥。生姜切片 炒米，煮成粥，食盐调味后食用。

6、双花饮。金银花 蜂蜜 大青叶，将金银花、大青叶放入锅内，加水煮沸，3分钟后将药液滗出，放入蜂蜜，搅拌均匀即可，当茶饮。

风寒感冒

1、橘皮饮取鲜橘皮或干橘皮适量，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。

2、大蒜红糖水。大蒜 生姜适量，加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。

3、白菜汤。大白菜根 大葱根洗净切片，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心 白萝卜适量，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

4、生姜芥菜汤。鲜芥菜 生姜切片洗净，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服。

5、生姜炒米粥。生姜切片 炒米，煮成粥，食盐调味后食用。

6、桑叶薄荷水。取桑叶 淡竹叶 菊花 薄荷和适量白糖，将桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。(注意：外感风寒无汗者不宜服用)

7、五神汤。荆芥 生姜 苏叶 红糖 茶叶，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。(注意：风热外感者禁忌)