女生的胸部更是以挺为美

瑜伽的女生

练哪些动作可以美胸呢？

今天小编推荐6个瑜伽体式，坚持练习，能够预防胸下垂，让你的胸型更圆润饱满好看，收藏起来吧！

1.战士二式

战士二式延展胸椎、保持弹性、增加力量。

• 双脚打开，大概一条腿的长度
• 左脚内扣，右脚朝前
• 呼气，弯曲右膝盖
• 保持左腿伸直，双手往两侧打开，与肩膀一条直线
• 转动头向右，看右手指尖
• 保持8-10次呼吸，然后换边重复

2.三角式

三角式可以强壮胸腔，延展脊柱，改善血液循环。

• 双脚往两侧打开，左脚内扣，右脚朝外
• 右手往下来到右脚踝，左手臂向上延展
• 保持膝盖伸直，脊柱延展，转头看上方
• 保持8-10次呼吸，换边重复

3.蛇式