第三个练习：单臂交叉。
双臂一前一后，同时做动作，一侧手移臂一侧手水下划手，再次形成一前一后，进行短暂定点后，以此往复。
注意在过程中连贯的打腿。
第四个练习：双臂仰泳。
双臂同时移臂划手，注意水下划水的感觉，找到水阻感产生推进力让身体前游。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-30 01:57:47作者：YD166手机阅读>>
第三个练习：单臂交叉。
双臂一前一后，同时做动作，一侧手移臂一侧手水下划手，再次形成一前一后，进行短暂定点后，以此往复。
注意在过程中连贯的打腿。
第四个练习：双臂仰泳。
双臂同时移臂划手，注意水下划水的感觉，找到水阻感产生推进力让身体前游。
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