池边站立的弱侧呼吸练习：

单臂划手的弱侧换气水中练习：

都是不错的方案。

结语

对于自由泳想要游得漂亮、游得快的朋友，我始终坚持自己的原则：一定要练习双侧换气，如果你可以自如的双侧换气，当你整体技术动作稳定之后，双侧或者单侧随便你选，想什么时候换气就可以什么时候换气，绝对不会出现憋不住气要赶紧划一次手固定侧换气的窘境。

尤其是在滚翻前的换气，万一赶不上你习惯的一侧，你是换还是不换呢？不换气滚翻憋不住呛水，换气弱侧不熟练也可能呛水。

小孩子才做选择，成年人双侧换气全都要！