那么问题来了，我该肿么办？

双侧换气确实是有点难的，因为你要去改变习惯。我们先来认识一下什么是双侧换气？通常每划臂三次，当然左右两臂都算上，你就左边呼吸一次，再划臂三次右边呼吸一次，也可以理解成1—2—3—4，1的时候左边换气，4的时候右边换气。当然，你也可以每划臂五次或七次而左右各呼吸一次。也有人每面呼吸2—3次，再换到另一面呼吸2—3次，也有的在整个的单程中是用一侧呼吸的，回来的时候又用另一侧。重要的是您用的两面要有规律，适合自己的规律！

如果练习的话，建议您可以用不大习惯的那一边来呼吸，或者你可以用呼吸不好的一侧呼吸几次再转到你比较习惯的那一边去吸气一次。如果你在整个游程中不能坚持双侧呼吸，那就在练习的时候把距离缩短点来练习。坚持双侧换气，您的划臂将会因此而大大受益。

那得练多长时间呢？这个问题肯定会有人问到，一般两周到三周是个比较困难的时期，当我们进行双侧呼吸训练的时候，我们发现，多数人在两周内或者三周会感到非常困难，但过了这段时间之后，事情就变得容易多了。所以，坚持一下，您就看到胜利的曙光了。

当你练成以后，有幸去参加一些比赛，你可以用你比较习惯的那一面去呼吸。因为经过训练，你即便是用单侧呼吸，你的划臂也会是对称的。所以在担心会出现什么问题了，因为您有这个自信！如果你两面都很习惯，你可以用对游进方向有利的那一面。在比赛中可以因为战术的原因改变呼吸面，以便于观察对手或看清方向。

最后，小编想说如果你觉得双侧换气有困难，多半是因为您不习惯，有点下意识的憋气或是没有持续不断地把气吐入水中。当你把从划臂两次呼吸一次变换到划臂三次呼吸一次的时候，你不要看作是换气的时间变长了，而是看作划臂的时候有更多的时间去吐气，也许可以解决一下你的心理阴影面积。