注意：在整个动作过程中，保持躯干稳定和竖直，不要向身体任何一侧扭转或弯曲。345度哑铃肩上推举组数：4重复次数：10
世界上没有万能的健身方法，也没有统一的健身要求。看完了斯哥为你提供的量身制定的健身方法，你可以选择适合自己的健身方式进行个性化训练。坚持下去，让健身效果事半功倍！
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-10-30 21:58:48作者：YD166手机阅读>>
注意：在整个动作过程中，保持躯干稳定和竖直，不要向身体任何一侧扭转或弯曲。345度哑铃肩上推举组数：4重复次数：10
世界上没有万能的健身方法，也没有统一的健身要求。看完了斯哥为你提供的量身制定的健身方法，你可以选择适合自己的健身方式进行个性化训练。坚持下去，让健身效果事半功倍！
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