孩子吃多了肠胃不舒服，又不能不吃饭，当妈的就可以做点清淡的粥给孩子养养胃，做一碗南极磷虾青菜粥调节一下宝贝的胃动力吧！

南极磷虾具有高蛋白、低脂肪的特点，其蛋白水解物中的氨基酸种类很丰富，含有多种氨基酸，其中包含人体所需的8 种必需氨基酸和谷氨酸含量最高。南极磷虾不但营养物质丰富，还含有多种活性物质，对儿童的成长发育有很好的辅助作用。用南极磷虾、小青菜、大米煮的粥，米粥的软糯与磷虾的鲜甜，味道美极了！

食材准备：磷虾 40g，大米 70g，小油菜2棵，食盐和白胡椒粉 适量，食用油 2滴

制作方法：

1.磷虾化冻，挤干水分；

2.小油菜洗净后，切小粒；

3.煮锅里水热开后，倒入洗干净的大米开始煮粥；

4.待米粥熬煮粘稠时，加入切碎的小青菜，食盐和白胡椒粉调味；

5.最后放入磷虾，盖上锅盖焖一分钟即可。

营养多多的青菜米粥，颜色鲜亮，浓稠鲜香，营养健康，让孩子的肠胃舒舒服服的！

小贴士

在煮粥时，滴两滴食用油，可以防止煮粥时扑锅。