科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。

我完全理解减肥时的艰辛，饮食需要学习与调整、训练需要科学与刻苦，还需要改变自己的睡眠习惯与放弃一些不健康的生活方式等，同时还要兼顾日常的生活工作与学习等等等等。因此，当听到有一些方法能使女性身材更好，腹部线条曲线更迷人而且还不是内服使用的减肥药时，很多人都会眼前一亮，甚至乐意尝试，比如市场上流行的束腰或者紧身衣等产品。宣称的除了减肥之外，还可以可塑形与纠正体态等。但是现实中哪有这么美好的事情，轻轻松松健康减肥的事，如果有，也请你告诉我一下。今天的话题就来聊聊很多小伙伴日常生活中或者训练中爱穿戴的束腰，到底能不能用，对于健康有无危害。

阅读完本文，您会收获以下三方面的信息：

• 束腰或许可以用
• 束腰的危害你也需要了解
• 强大你的核心，科学减脂是正事

流行的未必是可行的，是不是见过太多的明星、健身达人或者比赛选手选择使用束腰。对的，产品广告中也是希望有这样的效应。但是他们用并不代表着这类产品是健康的。很多人用束腰其实更多的是以竞技状态或者美观第一出发点的，当某种需求被放大时，健康程度可能就会被置于第二位的位置。我们大多数人健身是为了更加的健康，身体有一个好的功能性以及生活品质更高，但以竞技为目标的健身健美比基尼比赛等，则是以成绩为第一考量，比赛中为了追求有视觉冲击的腰臀比，这就要求有着更细的腰，甚至可以牺牲健康水平为代价。因此，无论是日常生活还是训练中，时刻的通过外力来收紧腰腹则也成为了训练的内容之一。可能很多健身健美比基尼都知道这样对身体不好，但是为了成绩可能也会割舍一些东西。而老百姓看到的，或许只是表象。同样，部分网红也是如此，背后的很多东西是需要权衡的。

那么束腰能不能用呢？如果你是为了出席某个活动或者某种重要的场合需要更华丽美观的外表，我个人觉得短时间的使用一下还是允许的。毕竟时间短对于身体健康造成的危害也不会那么大。但是如果你日常生活中训练中，想投机取巧的减肥瘦腰围，加速减脂效果的话，我个人认为可能是一件不太妥的事情。束腰带给你的危害远比减肥带给你的好处要多的多。

束腰是由厚实的织物与硬质金属制成的内衣，紧紧的围绕在腹部周围，并通过挂钩或者尼龙扣系带系统使其更加牢固与施加外力。看起来很美，但是随着时间的推移潜在危害也不容忽视。

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