减肥是一个女生一生中一直都在做的事，估计每个人都想用很便捷的方法瘦下来吧。这时候就会想到要借助外力了，只要你在某些小视频软件里搜索过减肥之类的，都会经常看到有网红推荐束腰。

束腰就是下面这个东西，束腰的确对减肥有一点儿帮助，但它主要的功能还是保护你在运动中腰部不受到伤害。

很多人用束腰来控制食欲，但是单纯的依靠束腰来减肥其实是不怎么靠谱的。

我之前跟风买了一个束腰，今天来给你们讲讲我对它的看法和使用感受吧！

一、束腰的作用

束腰对固定腰部有很大的作用，腰部受伤的人可以用束腰固定腰部，减轻腰部的负担，能让受伤的部位快点好起来。

束腰带在运动中使用，还能够起到很好的保护腰部的作用。运动中使用束腰带能够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部不会出现酸痛、扭伤等意外。所以在运动中辅助作用还是很明显的，选择束腰带的时候，要选择正规厂家生产质量好的，不然不仅没用还对肝脏的伤害很大。

束腰带适合产妇收腹使用。因为*子宫增大，腹部皮肤变大，生产完之后子宫会慢慢缩小，这个时候使用束腰带能够弥补肌肉力量 不足，改善腹部松弛，并且促进子宫内恶露的排出。

​二、束腰是如何用来减肥的

束腰带能够起到一定的塑身作用。束腰带能够将腰部多余的松垮脂肪固定，并且适当的压力还能够促进腰部的运动，但是这样的塑身效果是暂时的，停止使用束腰带腰部会恢复如常，不可以依赖束腰带紧实腰部以免影响健康。

吃饭的时候使用束腰带可以在一定程度上控制食欲，如果再搭配运动是会瘦。我就是只在吃饭的时候束，然后每顿饭都吃的比较少，再加上每天晚上走路五公里，第一周就瘦了两斤。

三、束腰带的危害

千万不要在睡觉的时候穿束腰带，晚上带着束腰带睡觉很容易引起腰痛。还会影响呼吸导致供氧不足，对血液循环也有很大的影响，增加了心脏的负荷。

束腰带也称收腹带，采用绷带缠绕腰身的方法以达到束腰效果。有些人为了瘦腰、塑造完美的体型，会把束腰裹得很紧，其实这是非常不好的做法，腰部束太紧对身体有很大危害，裹得太紧会挤压到器官，引发一系列疾病，劣质束腰带还会引发皮肤过敏。

长时间依赖束缚带，腰部得不到充分的放松对肌肉会有一定的损害。

我后来不用束缚带了，体重不仅回去了，食量甚至还变大了。我的体重基数不是很大，超级难瘦，但我有一次减到了100以下。

如果你们想知道方法的话就在评论区给我留言哦~我会告诉你哒！